Stretching

Stretching

Stretching ist ein Beweglichkeitstraining der Muskeln, Sehnen, Bänder und
Gelenke. Es ist wichtig für die Gesundheit, Ästhetik und für das psychische
Wohlbefinden. Im Pole Dance und im Yoga gibt es einige Posen, die nicht nur
Kraft, sondern auch einen gewissen Grad an Flexibilität erfordern. Dieser Kurs
hilft dir, deine individuellen Ziele zu erreichen. Dabei ist es egal, ob du zum
Beispiel gerne im Frauenspagat sitzen möchtest, bereits an deinem Überspagat
arbeitest oder ob dein Ziel ist, die Brücke stabil zu halten.

In unserem Kurs gehen wir auf jeden Schüler speziell ein und fordern diesen
individuell, daher kannst du mit oder ohne Vorerfahrung an unserem
Stretching Kurs teilnehmen.

Kursinhalt

• (Warm Up)
• Mobilität Training (Bewegung rund um die großen Gelenke)
• Flexibilität Training (Gezieltes Training zur Verlängerung von verkürzten
Muskeln)
• (Cool Down)

Fokus:
• Rücken
• Beine
• Arme / Schultern

Du brauchst: Bequeme Sportkleidung

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