Poledance
Pole Dance ist eine Mischung aus Tanz, Fitness, Akrobatik und Athletik.
Außerdem trägt Pole Dance zu mehr Selbstbewusstsein und einem besseren
Körpergefühl bei.
Wir bieten Pole Dance für alle Level an. An unserem Einsteiger Kurs kann jeder
teilnehmen, ganz ohne Vorkenntnisse. Auch für Fortgeschrittene bieten wir die
passenden Kurse an. Ihr erlernt verschiedene Figuren, Drehungen und
akrobatische Elemente und setzt diese in verschiedenen Choreografien um.
Voraussetzung für das nächsthöhere Level ist eine saubere Ausführung der
jeweiligen Lerninhalte des Kurses
Kursbeschreibung
Pole Dance Level 1 – Einführung, Drehungen, Figuren zum Kraftaufbau,
Klettern
Pole Dance Level 2 – Klettern, kopfüber Figuren, Drehungen in Kombination
Pole Dance Level 3 – Klettern, inside und Outside Leghang Vorraussetzung, Tricks in Kombination, Drehungen in Kombination
Poledance Level 4 – Aerial Invert, shouldermount, Tricks und Drehungen in Kombination
Poledance Level 5 – Voraussetzungen von Level 4 werden anspruchsvoll Kombiniert
Pole Jam – Selbständiges üben an der Pole (Trainer übernimmt aufwärmen)
Pole Choreo – Wechselnde Choreografien für alle Level geeignet
Du benötigst:
• lange Sporthose
• Kurze Sporthose (zum Klettern)
• T-Shirt, Top, oder Sport BH
Wichtig:
• Kein Schmuck
• Nicht vorher Eincremen